体温をあげるためにも、メタボ対策にも、女性のダイエットも、すべてに関わってくるのが、筋肉を増やすということです。
とにかく、筋肉を鍛えてください。
筋肉を鍛えることは、これらすべてにプラスに働きます。
筋肉が働くことによって基礎代謝があがってきます。
基礎代謝があがれば、運動しなくても内臓脂肪をエネルギーとして分解してくれます。
病気の元凶である内臓脂肪を分解して減らしてくれるわけです。

( 中略 )

筋肉は人体最大の熱生産器官ですから、筋肉を鍛えることによって、体温があがる方向に働く。
体温があがってくると免疫力があがりますから、自分自身のガン細胞を監視する能力も上がってきますし、外からのウイルス感染に対しても強くなる。
抵抗性が出てくる。
風邪をひきにくいし、ひいても治りやすい。
そういう丈夫な体作りのためにも、筋肉を鍛えることは重要なんです。

via ほぼ日刊イトイ新聞 - あたためることのたいせつさ。