utsutsugawaTypePad Micro: 2012年7 月

統計によれば高齢者の自殺率で、いちばん多いのが３世代同居、いちばん低いのがひとり暮らしだという。ひとりで生きることの寂しさやつらさより、家族関係のもつれのような、ひととひととのごちゃごちゃのほうが、はるかにひとのこころを壊すのだ。

via webちくま「独居老人スタイル　─micro nirvana─」都築響一

2012/07/25 20:06:40

おみやげお菓子の記号まとめ。
AZA・・・東あられ本舗
CHD・・・東京千鳥屋
CRB・・・コロンバン
EIT・・・榮太樓總本鋪
FRC・・・フランセコンフェクショナリー
GON・・・ゴンチャロフ製菓
JUH・・・ユーハイム
KFG・・・神戸風月堂
KJK・・・九十九島グループ
KMD・・・亀田製菓
KYM・・・亀屋万年堂
MKZ・・・松風屋
MRN・・・森永製菓
MRY・・・メリーチョコレートカンパニー
NRC・・・日本緑茶センター
NWU・・・ニュートラルコーポレーション
OTB・・・おたべ
RMN・・・レーマン
SSS・・・三州製菓
YKM・・・ヨックモック

via 暇人＼(^o^)／速報 : ディズニーランドの土産で買ったチョコクランチの缶を、小物入れに再利用している家庭って・・・・ - ライブドアブログ

2012/07/25 15:26:08

日本福音同盟社会委員会　新宿区西早稲田2-3-18
日本キリスト教協議会　新宿区西早稲田2-3-18
在日外国人の人権委員会　新宿区西早稲田2-3-18
在日韓国基督総会全国青年協議会（全協）新宿区西早稲田2-3-18
平和を実現するキリスト者ネット　新宿区西早稲田2-3-18
キリスト者女性のネットワーク　新宿区西早稲田2-3-18
女たちの戦争と平和資料館　新宿区西早稲田2-3-18
戦時性暴力問題連絡協議会　新宿区西早稲田2-3-18
キリスト教アジア資料センター　新宿区西早稲田2-3-18
難民･移住労働者問題キリスト教連絡会＜難キ連＞　新宿区西早稲田2-3-18
石原やめろネットワーク　新宿区西早稲田2-3-18
歴史歪曲を許さない！アジア連帯緊急集会事務局　新宿区西早稲田2-3-18

via 住所が同じな謎の団体一覧 by コピペ馬鹿～創造力の欠如～

2012/07/25 14:36:26

新宿区西早稲田2-2-8 日本てんかん協会
新宿区西早稲田2-2-8 石原やめろネットワーク
新宿区西早稲田2-2-8 アジアキリスト教教育基金
新宿区西早稲田2-2-8 キリスト教アジア資料センター
新宿区西早稲田2-2-8 日本キリスト教海外医療協力会（ＪＯＣＳ）
新宿区西早稲田2-2-8 日本キリスト教協議会
新宿区西早稲田2-2-8 財団法人日本クリスチャンアカデミー
新宿区西早稲田2-2-8 移住労働者と連帯する全国ネットワーク
新宿区西早稲田2-2-8 歴史歪曲を許さない！アジア連帯緊急集会事務局
新宿区西早稲田2-2-8 国際協力ＮＧＯセンター（ＪＡＮＩＣ）
新宿区西早稲田2-2-8 宗教法人日本バプテスト同盟
新宿区西早稲田2-2-8 株式会社アバコクリエイティブスタジオ
新宿区西早稲田2-2-8 全国視覚障害児（者）親の会
新宿区西早稲田2-2-8 全国肢体不自由特別支援学校ＰＴＡ連合会
新宿区西早稲田2-2-8 全国難聴児を持つ親の会
新宿区西早稲田2-2-8 社団法人日本筋ジストロフィー協会
新宿区西早稲田2-2-8 財団法人日本ダウン症協会
新宿区西早稲田2-2-18 在日韓国基督総会全国青年協議会（全協）
新宿区西早稲田2-2-18 難民・移住労働者問題キリスト教連絡会＜難キ連＞
新宿区西早稲田2-2-18 外国人学校・民族学校の制度的保障を実現するネットワーク
新宿区西早稲田2-2-18 平和を実現するキリスト者ネット
新宿区西早稲田2-2-18 キリスト者女性のネットワーク
新宿区西早稲田2-2-18 女たちの戦争と平和資料館
新宿区西早稲田2-2-18 戦時性暴力問題連絡協議会
新宿区西早稲田2-3-18 在日韓国基督総会全国青年協議会（全協）
新宿区西早稲田2-3-18 外登法問題と取り組む全国キリスト教連
新宿区西早稲田2-3-18 在日本大韓基督教会
新宿区西早稲田2-3-18 在日韓国人問題研究所
新宿区西早稲田2-3-18 在日外国人の人権委員会

via 住所が同じな謎の団体一覧２ by コピペ馬鹿～創造力の欠如～

2012/07/25 14:35:58

日本人男性離婚率
韓国人女性　　　45.5%
米国人女性　　　41.5%
フィリピン女性　　40.5%
日本人女性　　　36.5%
英国人女性　　　35.5%
中国人女性　　　35.3%
ブラジル女性　　31.7%

日本人女性離婚率
フィリピン男性　　70.0%
タイ人男性　　　　59.9%
中国人男性　　　47.5%
韓国人男性　　　46.5%
日本人男性　　　36.5%
米国人男性　　　24.9%
ブラジル男性　　24.8%
英国人男性　　　21.0%

via 日本人男性の国際結婚　離婚率最多は韓国人女性で45.5％　そりゃそうだろ。。

2012/07/25 3:36:33

空腹感の本当の意味

■空腹感＝血糖値が下がっている
・空腹感とは、「胃の中に食べ物がなくなった」の合図ではない
・空腹感とは、「血糖値（血液中のブドウ糖）が下がった」の合図
・食後1時間半で血糖値は160mg/dlに上昇する
・食後3～4時間で血糖値は70mg/dlまで低下し、そのときに空腹感を生じる

■空腹感＝「エネルギーが足りない」ではない
・空腹感が生じたとき、筋肉と肝臓にはブドウ糖、脂肪細胞には脂肪が蓄えられている
・エネルギーが足りないから、空腹感が生じているわけではない

■「空腹感の誤解」が肥満の原因の1つ
・空腹感＝「エネルギーが足りない」と食べてしまう
・エネルギーが貯まっているのに、食べるから余計なエネルギーを貯めてしまう

適切な運動のタイミングを知る

■空腹後すぐに運動しても、脂肪は分解できない
・食後1時間で運動すると、血液中のブドウ糖がたくさん残っている
・エネルギーとして、血液中ブドウ糖を真っ先に利用してしまう
・内臓脂肪に貯まった脂肪は利用されることはない

■空腹感を感じたら、運動すれば脂肪は分解できる
・食後3時間(空腹感が生じる)すると、血液中のブドウ糖の量は減少している
・内臓脂肪を、遊離脂肪酸として血液中に分解して、利用する
・体に貯まった脂肪を利用して、運動をするので、脂肪が減る

■適切な運動のタイミング＝空腹感を生じたとき
・現代人は、内臓脂肪を利用するという体の仕組みを利用できていない
・内臓脂肪を分解するという機能は使わないと低下していく
・「空腹感の誤解」で、余分なエネルギーを次々に摂りがち
・運動をしても、脂肪が分解されにくい体になり、生活習慣病になってしまう
・空腹感を生じたときに、運動をすれば脂肪を分解できる体に戻る

via お腹がすいたら運動しなさい!―肥満や高血圧にならないための30代からのライフスタイル(角尾肇)のまとめ〜本の要点まとめサイト【ブクペ】〜

2012/07/21 1:04:57

「脳のエサ」として最低でも１日に“約１３０ｇ”の糖質は必要となります。

逆に言うと、これさえ確保しておけば「糖質不足」という状況は避けられるわけです。

具体的には・・・ご飯やパンには「１００ｇあたり４０ｇ前後」の糖質が含まれていますので、

【ご飯の場合】子供茶碗３杯分くらい

【パンの場合】６枚切食パン４枚分くらい

が１日に最低限必要な炭水化物の量ということになります。（「炭水化物」＝「糖質」+「食物繊維」）

これを超えて摂取した糖質は、一応「とり過ぎ」の域にカウントされる、と思ってください。※実際には運動量や生活内容によって個人差があります。

糖質をとり過ぎると、急上昇した血糖値の火消し役として「インスリン」が大量出動し、逆に低血糖状態となるため「異常な眠気」や「倦怠感」「情緒不安定」といった体調不良へとつながってしまうわけですね。

もし、上記の状況にお心当たりがある場合は、インスリンの大量出動を防げば問題は解決します。

つまり、火消し（インスリン）が登場する前に火（血糖）を消しておけばいいのです。

それを薬なしでやってのける方法が、１つあります。

「運動」です。

実は、「筋肉」は、最大の「糖の消費臓器」でもあるので、運動をすると筋肉が血液中の糖質を取り込んでくれるため、血糖値が上がらなくて済むんですね。

そうすると、インスリンも大量出動の必要がなくなります。

結果、低血糖になることもなく、不快な症状に悩まされることもなくなるわけです。

試しに、食後に異常な眠気に襲われた時、そのまま居眠りしてしまうんじゃなく「えいっ！！」と奮起してトイレに立ったり、食卓を片づけたり・・・何らかのアクションを起こしてみてください。

からだを動かすことで、筋肉にある「糖のとり込み口」が開くと、さっきまでの眠気がウソのようにパァーっと晴れ渡るのを実感できると思います。

そう、（糖尿病の運動療法でない限り）食後にソッコーで本格的な運動にとりかかる必要はないのです。
「食後の眠気」程度の症状であれば、ちょっとからだを動かすだけでも有効です。

ただし、インスリンの出動より先に対処しなければなりませんので、「食後すぐ」のタイミングでなければ効果は期待できません。

食べたあとにいつまでも食卓でダラダラしていたのでは、インスリンがさっさと出動してきて、余った糖質を脂肪に換えて（！）体内に蓄積していきますので、血糖値は下がりますが、脂肪は増えていく一方です。

それが顕著に表れるのが「お腹周りの脂肪」です。（糖質をとり過ぎると、テキメンここに脂肪が溜まります。笑）

一方、筋肉がとり込んだ糖質は、そのままエネルギーとして消費されるため、体内に蓄積されることはありません。